"Zararın neresinden dönersen kardır" demiş atalar... -Hatalarımızı fark edip, hatalarımız ile ilgili çözüm yolları arayıp, onları da eylem planına dönüştürürsek, zarardan kolay dönmüş oluruz. -Kurbağayı öptüğünde, sadece kurbağayı öpmüş oluyorsun, o asla prense dönüşmüyor. ZORLAMA!  Kendini kandırmaktan vazgeç, gerçeği gör. Bahane uydurmak için takla atma, çaldığın minareye kılıf uydurma...Gerçekler değişmiyor, kendini kandırma... -Anlık "haz", anlık "kazanç", "aman da fırsat" dediğin şeylerden kaç!  Çünkü şeytan akıllı, ödemeyi peşin almıyor. O yüzden "gerçek" ihtiyaçlarınla, "ego"nun ihtiyaçlarını ayırt etmen şart!  Gerçek ihtiyaçlar; insanın mutlu, huzurlu yaşaması için temel ihtiyaçlarıdır.... -Bağımlı ilişkilerden uzak dur. Bağlı ilişki kur. Bunu ancak "net" olarak sağlamak mümkün. Bu da ancak; "hayır" demekle mümkün olur. Bağımlılıklarına hayır dedikçe güçlenirsin. Çünkü her aşırılığın bir bedeli var. -Sınırlarını belirle!  Eğer hayatındaki ilişkilerinde problemler yaşıyorsan, mutlaka bir yerde aşırılık vardır. Ya aşırı veriyorsundur ya da aşırı alıyorsundur. Aşırı olan yerleri kontrol et. Yine konu "hayır" demeye varıyor tabii... -Hareketini ve ritmini değiştir! Hareketini değiştirdiğinde beynindeki "serotonin"  yükselecek. Bu da kalp ritmini değiştirecek. Kalp ritmin değişince, duygularını kontrol edebilmeyi başaracaksın. -Tepkilerini değiştir!  Bir şeye yükseldiğimiz zaman otomatik plot tepkiler veriyoruz, verdiğimiz tepkiler bizi mutsuz ediyorsa, tepkileri değiştirmek şart... Albert Einstein'in dediği gibi; "Aynı şeyleri yapıp farklı şeyleri beklemek aptallıktır". Bir şeye sinirlendiğinde içinden şunu söyle: "Şimdi, şu anda, burada benim en iyi versiyonum olsa ne yapardı"? Bunu düşün, gözünde canlandır ve "mış" gibi yap. Bir süre sonra "mış" gibi yaptıkların gerçeğe dönüşecek. -Kendine inan! Hepimiz dünyaya tesadüfen gelmedik. Gökyüzünden bakınca her birimiz bir kum tanesi kadar küçüğüz. Oysa; kalbimizde evrenler kadar büyük dünyalar taşıyoruz. O yüzden hepimiz "çok kıymetliyiz". Bu yüzden kendine İNAN.....   Kıymetimizi bilerek yaşama farkındalığını kazanma dileği ile.....